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2024-04-18 晴

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练习计划：增肌需求进行力气练习和肌肉练习来影响肌肉成长，而增重或许需求更多的重量练习和全身练习来增加整体体重。练习计划应根据政策进行调整，包括恰当的重量、重复次数和练习频率。

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（1995年1月28日工作室出品）

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来源：安博体育官网电脑版

作者：许懋

编辑：梅应发

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