2024-04-19 晴

今日值班：陈垓

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怎样练习腹肌更加有用合理的饮食：腹肌是人体中心肌群之一，需求通过下降身体脂肪含量来显现出来。因此，合理的饮食习气关于练习腹肌至关重要。建议挑选低脂、低糖、高蛋白的食物，恰当控制总摄入热量，以抵达减脂的作用。

睡前洗脸可以完全铲除皮肤上的尘垢、汗液、油脂等，还可以铲除毛孔内的堆积物，帮助皮肤更好地吸收营养和保湿成分，让肌肤坚持水润和弹性。此外，睡前洗脸还可以防止枕头和床布上的细菌和尘垢对皮肤构成的影响，坚持皮肤的健康。

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大明湖风光区。大明湖是济南三劲风光名胜区之一，是泉城的重要风光名胜区和打开窗口。它被称为“春城明珠”。大明湖集水景、古园林现象、古道现象、古水利工程、纪念建筑于一体，具有深重的文明见识和优质的旅游资源。它位于市中心的东北部和老城区的北部。现在，该湖占地46公顷（690亩），公园占地86公顷（1290亩），湖泊约占53%。景区打开时间：冷季6:30-17:30；旺季6:30-18:30。大明湖票价：免费，超然大厦40元，赏识巴士10元，游轮10元。

龙泉寺：龙泉寺是浠水县的一座陈腐寺庙，建于唐朝，前史悠长。寺内有精巧的古建筑，以及寺庙文明和释教艺术的宝贵文物。游客可以赏识寺庙，感受安静的气氛和释教文明。

"三生花"：这个概念源自我国古代文学作品《红楼梦》，描绘了主角贾宝玉与林黛玉之间的三世情缘。"三生花"指的是三世轮回中相遇的花，标志着宿世、此生和来世的情感纠葛和羁绊。这个概念表达了人们关于命运和情感纠葛的考虑和描绘。

漂白剂清洗：关于固执的污渍，可以检验将稀释的氯漂白剂（留心稀释比例，根据产品说明）悄然涂抹在硅胶表面，然后用湿布擦拭。运用漂白剂时要当心，并防止与其他化学物质混合。

（2001年6月29日工作室出品）

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